Zo begin je met aanvullende vaste voeding
Het beginnen met aanvullende vaste voeding is een spannende tijd. Hier onze top tips van onze voedingsdeskundige over hoe en wanneer je kunt beginnen met babyhapjes.
- Wacht tot je baby ongeveer zes maanden is, want er is een goede oog-, hand- en mondcoördinatie nodig om te eten. Kijk of je baby rechtop kan blijven zitten en zijn hoofdje stil kan houden.
- Of je nu besluit om te beginnen met gepureerd eten, kleine hapjes of een combinatie van beide, afwisseling is van belang zodat je baby de voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft.
- Geef je baby in eerste instantie slechts één keer per dag vaste voeding, verhoog geleidelijk aan de hoeveelheid en de verscheidenheid van het eten, waarbij je rekening houdt met de signalen van je baby.
- Een ruwe richtlijn is om te beginnen met ongeveer 5-10 theelepels eten (ongeveer 30 gram) bij één maaltijd. Je kunt het dan verhogen naar twee maaltijden per dag en daarna naar drie maaltijden per dag.
- Zorg er de eerste keer voor dat je baby niet moe is. Het kan even duren voordat je baby gewend is aan het eten van een lepel, dus geduld is belangrijk.
- 's Ochtends heeft je baby meer trek en is hij of zij alerter, dus dit is een goed moment om nieuw eten te proberen.
- Zet je baby rechtop in een kinderstoel zonder afleiding, zoals tv, mobieltjes of tablets.
- Geef eerst een beetje van de gebruikelijke opvolgmelk om je baby te laten ontspannen en de eerste honger te stillen.
- Probeer bij de eerste voeding een gepureerd groentehapje. Onlangs is aangetoond dat beginnen met het eten van groente helpt om later gezonde voedingsvoorkeuren te houden. Dus laten we dat hopen!
- Probeer een week lang elke dag een nieuwe bittere groente te introduceren, bijvoorbeeld broccoli, pastinaak, rode bietjes of courgette. Houd je mobiel bij de hand om de grappige gezichten te fotograferen.
- Herhaal dit proces de tweede week om de baby te laten wennen aan de smaak van bittere groenten.
- Vergeet niet dat het tot acht keer kan duren voordat je baby gewend is aan een nieuwe smaak dus geef niet op!
- Houd met een voedingsschema op de koelkast bij wat je baby heeft geprobeerd en hoe vaak.
- Probeer maar één nieuwe smaak tegelijkertijd. Je kunt na een paar weken smaken combineren waarvan je weet dat ze in de smaak vallen.
- Geef je baby complimentjes als hij of zij iets nieuws probeert.
- De aanvullende voeding van de baby moet de essentiële voedingsgroepen omvatten: fruit, groenten, granen en zetmeelrijke voedingsmiddelen, zuivel, vlees, vis en eiwitrijke voedingsmiddelen en vetten.
- Afwisseling is het toverwoord om ervoor te zorgen dat de baby de juiste voedingsstoffen voor groei en ontwikkeling krijgt, zoals ijzer, calcium, vitamine C, vitamine A, vitamine D en omega 3-vetzuren.
- Vegetarisch of veganistisch? Zorg ervoor dat je verschillende voedingsmiddelen zoals eieren, gemalen noten of zaden, sojaproducten (tofu), graanproducten, peulvruchten zoals bonen, erwten en linzen toevoegt om er zeker van te zijn dat je baby alle voedingsstoffen binnenkrijgt die nodig zijn.
- Als je baby vegetarisch of veganistisch eet, kan het zijn dat hij of zij extra supplementen nodig heeft. Vraag bij het consultatiebureau om advies.
- Baby's kunnen vanaf ongeveer zes maanden noten eten, zolang ze maar worden geplet of fijngemalen. Als je baby eczeem heeft of als er een geschiedenis van allergieën in de familie voorkomt, praat dan eerst met het consultatiebureau.
- Voedingsmiddelen om te vermijden? Hele noten, cherrytomaatjes en druiven vormen een verstikkingsgevaar, zorg dat ze in stukken worden gesneden. Paté, rauwe schelpdieren, en gerijpte of ongepasteuriseerde kazen vormen een klein risico op voedselvergiftiging en zijn dus niet geschikt voor kinderen onder de twee jaar.
- Geef het goede voorbeeld. Baby's zijn nieuwsgierig, dus als je zelf lekker zit te eten dan zal je baby eerder geneigd zijn om ook iets te eten.
- Vergeet niet dat na 6-8 maanden twee derde van de calorieën van je baby nog steeds afkomstig moet zijn van moedermelk of flesvoeding. Denk dus aan kwaliteit boven kwantiteit bij het voedsel dat je aanbiedt.
- Wil je je baby kleine hapjes geven? Volg dan onze checklist voor babyhapjes.
Gerelateerde artikelen
Hoe leer ik mijn kindje goede eetgewoontes aan?
We weten waarschijnlijk allemaal dat we 2 ons groente en 2 keer fruit per dag moeten eten. Geldt dat ook voor mijn baby?
7 min lezen
Voedingsschema baby
Gefeliciteerd met het bereiken van deze fantastische mijlpaal en veel plezier met het geven van je baby's eerste hapjes.
6 min lezen
Waarom pap?
Als baby's ongeveer 6 maanden oud zijn, hebben ze naast borstvoeding aanvullende voeding nodig om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen.
2 min lezen
Bijten en kauwen: een nieuwe wereld vol smaken voor mijn baby!
Sinds de geboorte heeft mijn baby alleen melk gedronken. Door hem te laten kennismaken met vaste voeding ontdekt hij niet alleen nieuwe smaken, maar ook allerlei verschillende texturen.
4 min lezen
Voeden op verzoek
De manier waarop je je kindje voedt is van invloed op de acceptatie en voedingskeuzes op latere leeftijd. Het is aan de ouders of verzorgers om hun kindje gezonde voeding te geven en hem te st
3 min lezen
Wat is een voedselallergie?
Je hoort tegenwoordig steeds meer over voedselallergieën.
8 min lezen
De maaltijden van mijn baby
Mijn baby eet nu drie maaltijden per dag, net als een volwassene. Hij ontdekt allerlei nieuwe smaken. Hoe weet ik zeker dat hij geschikte maaltijden eet?
4 min lezen
De volgende stappen in je baby's avontuur in vaste voeding.
Nu je je baby hebt laten kennismaken met een aantal nieuwe smaken en texturen, kun je beginnen met het verder 'verbreden' van zijn/haar smaakpapillen door het aanbieden van diverse soorten gezond v
2 min lezen
Voeding en groei
Baby’s hebben nog kleine buikjes, maar hebben wel volledige voeding nodig omdat hun lijfjes in de eerste jaren van hun leven snel groeien. Omdat hun buikjes kleiner zijn dan die van volwassene
5 min lezen
Zo help je een kieskeurige eter
Vraag je je af hoe je een kieskeurige eter kunt helpen? Het ontwikkelen van smaak kost tijd.
2 min lezen
Mijn baby heeft energie nodig!
Ik vroeg me af waar babypap nou precies goed voor is? En waarom zou ik babypap als ontbijt geven?
2 min lezen
Een toetje of toch nog even wachten?
Veel ouders zitten met de vraag of ze hun kindje een toetje mogen geven. Het antwoord hierop is een volmondig 'ja!'. Neem bijvoorbeeld yoghurt.
2 min lezen
Alles wat je moet weten over de eerste hapjes!
Wanneer je stap voor stap gaat beginnen met " vaste voeding", gaat er voor je kindje een hele nieuwe wereld open, vol met smaken en texturen.
8 min lezen
Door naar kleine hapjes? Volg onze controlelijst voor de Rapley-methode voor baby's
Vraag je je af wanneer je met babyvoeding kunt beginnen? De meeste baby's kunnen hier vanaf zes maanden mee beginnen.
2 min lezen
Mijn baby ontdekt nieuwe smaken
Het is gebleken dat pasgeboren baby's meer houden van zoet dan van hartig en dat hun smaakzin al in de buik wordt gevormd, terwijl de smaakpapillen zich pas ontwikkelen wanneer ze vaste voeding kri
6 min lezen
Baby met de pot mee laten eten
Vraag je jezelf af hoe je kunt genieten als je baby aan tafel mee-eet? Samen eten is een prachtige manier om iedereen bij elkaar te brengen en je peuter te laten leren over gezond eten.
2 min lezen
Help! Mijn kindje is een moeilijke eter!
Elke maaltijd is een strijd geworden. Mijn kind weigert bijna alles wat ik hem voorschotel. Ik maak me zorgen over zijn gezondheid. Hebben jullie tips?
7 min lezen
Wat is gezonde voeding bij borstvoeding?
Als je borstvoeding geeft, is gezonde voeding belangrijk omdat de voeding net zoveel invloed heeft op je baby als op jou.
3 min lezen
Al het goede voor mijn baby
Moet ik borstvoeding geven? Ik wil het graag, maar heb ook twijfels! Borstvoeding schijnt erg veel voordelen te bieden voor mijn baby. Wat zijn deze voordelen?
4 min lezen
