Zo kun je je baby helpen beter te slapen
Baby's houden van slapen, eten, slapen, eten... Toch? Behalve dan dat het gedeelte slapen soms wat moeizamer gaat. Er is geen toverspreuk, maar probeer deze babyslaaptips eens uit de onderstaande lijst en misschien kun je je baby helpen beter te slapen en zelf ook wat meer rust krijgen.
- Zoek een babyslaaproutine voor zowel overdag als 's nachts. Fel licht en activiteit overdag en gedimde lichten en een badje in de avond. Na verloop van tijd weten ze wat ze kunnen verwachten.
- Overweeg om met drie maanden een bedtijdroutine aan te houden als die er nog niet is.
- Houd je zoveel mogelijk aan de routine rond de bedtijd. Bijvoorbeeld eten, in bad, boekje lezen en naar bed in dezelfde volgorde elke nacht. Lees voor meer ideeën onze top tips voor een goede babyslaaproutine.
- Bewaar de luidruchtige, wilde spelletjes voor overdag.
- Probeer 's avonds niet te veel te stimuleren. Praat zachtjes en maak minder oogcontact 's avonds. Ook als de baby wakker wordt om te spelen.
- Probeer niet op je tenen te lopen rond een slapende baby. Hoewel het onderscheid tussen dag en nacht nuttig is, kan te veel stilte in huis zorgen voor een lichte slaper als ze ergens anders een dutje doen.
- Probeer de baby op jonge leeftijd te laten wennen aan ergens anders een dutje doen. Ze moeten nog een paar jaar 's middags slapen, dus het is handiger als ze hier flexibel in zijn.
- Koop een koele, luchtdoorlatende hoes voor de kinderwagen/buggy voor dutjes onderweg.
- Probeer witte ruis. Er wordt gezegd dat het hen herinnert aan de baarmoeder en hen helpt te ontspannen. Zoek naar apps of kijk op YouTube.
- Kijk uit voor bepaalde slaaprituelen. In slaap wiegen zou nu kunnen werken, maar binnenkort is je baby een stuk zwaarder en zal hij of zij het misschien elke avond verwachten.
- Probeer het in slaap wiegen geleidelijk af te wennen voordat het een ritueel wordt. Ga van wiegen naar een ritmisch klopje en sus je baby in slaap. Als dat eenmaal werkt, verminder dan het aantal klopjes en het sussen. Uiteindelijk kun je dan je baby in bed leggen en weglopen met deze stapsgewijze aanpak. Het is een kans voor de baby om te leren zichzelf te kalmeren.
- Leer de tekenen van slaperigheid van je baby te herkennen. Als ze geeuwen, zich uitstrekken of over ogen en oren wrijven, is het waarschijnlijk een goed moment om te gaan slapen.
- Probeer verduisterende gordijnen voor de nachtrust.
- Begrijp dat elke baby anders is. Wat voor de één werkt, werkt voor de ander misschien niet.
- Praat met iemand als het te moeilijk wordt. Vergeet niet dat je ook maar een mens bent.
- Praat met een dokter als slaaptekort een probleem wordt.
- Probeer de voedingen te verdelen met je partner of vraag een vriend of familielid om hulp zodat je niet altijd 's nachts hoeft op te staan.
- Overweeg een nachtverpleegster of een kindermeisje als je wat rust nodig hebt en geen andere hulp hebt.
- Vergeet niet dat je baby uiteindelijk 's nachts door zal slapen - er is licht aan het einde van de tunnel.
Gerelateerde artikelen
Wennen aan de fles
Na weken of maanden van borstvoeding kan de overstap naar flesvoeding een enorme verandering zijn. Hoe zorg je ervoor dat deze overstap soepel verloopt?
5 min lezen
Welke fles moet ik kiezen?
Als je geen borstvoeding kan of wil geven, heb je een fles nodig. Hoe weet je welke fles het beste is voor je baby en voor jou?
4 min lezen
Heb ik wel genoeg moedermelk?
Ik wil graag borstvoeding geven, maar weet niet of mijn melk voldoende is en genoeg voedingsstoffen bevat voor mijn baby. Wat kan ik doen om mijn melkproductie te vergroten?
4 min lezen
Veel gestelde vragen over doorslapen
Hoeveel slaap heeft mijn baby eigenlijk nodig? Hoe zorg ik ervoor dat mijn baby gemakkelijk in slaap valt? Na hoeveel maanden kan mijn baby nachtvoeding overslaan?
4 min lezen
De hongersignalen van mijn baby begrijpen
Mijn baby kan nog niet praten en met alleen lachen of huilbuien is het lastig te snappen of hij wel of niet genoeg heeft gehad, of dat hij nog honger heeft.
12 min lezen
Wat kan ik doen als mijn baby krampjes heeft?
Ook al weet ik dat krampjes bij baby's geen kwaad kunnen en dat het ook weer over gaat, toch ben ik steeds weer van streek als mijn kleine schat zo aan het huilen is.
3 min lezen
De juiste techniek om een goede boer te laten!
Ik weet dat mijn baby na iedere voeding een boertje moet laten, maar ik weet niet zeker hoe ik dat aan moet pakken. Ik kan wel wat advies gebruiken!
4 min lezen
Mijn baby heeft last van reflux: is dat ernstig?
Elke keer na het voeden moet mijn baby spugen en hij huilt veel. Wat kan ik hieraan doen?
3 min lezen
Borstvoeding afbouwen: hoe introduceer je de fles?
Wat is het beste moment om af te gaan bouwen?
6 min lezen
Starten met de eerste babyhapjes? Met deze handige spulletjes ben je goed voorbereid
Nu begint het avontuur pas echt!
3 min lezen
Plantaardige babyvoeding
Steeds meer mensen proberen minder vlees en zuivel te eten, en meer plantaardige producten in hun dieet te verwerken.
5 min lezen
Voedingsschema baby
Gefeliciteerd met het bereiken van deze fantastische mijlpaal en veel plezier met het geven van je baby's eerste hapjes.
6 min lezen
Wat is een voedselallergie?
Je hoort tegenwoordig steeds meer over voedselallergieën.
8 min lezen
Wat probeert mijn baby te zeggen?
Als ons kindje blij met zijn handjes en voetjes spartelt, ons met een grote glimlach aankijkt of heel hard huilt als hij in bed ligt, probeert hij ons heel duidelijk iets te vertellen, maar wat?
4 min lezen
Borstvoeding geven... uit de fles!
Ik vind het heerlijk om borstvoeding te geven, maar ik moet weer gaan werken. Hoe moet ik afkolven en flesjes moedermelk klaarmaken?
7 min lezen
Zodra het avond wordt, begint mijn baby te huilen
Al een poosje is mijn baby 's avonds altijd op hetzelfde tijdstip ontroostbaar. Is hij bang voor het donker? Heeft hij ergens pijn? Is het een driftbui?
3 min lezen
Wat kan ik het beste eten als ik borstvoeding geef?
Ik ben geneigd "voor twee" te eten, geen koolsoorten op het menu te zetten en veel melk te drinken. Ben ik verstandig bezig of juist helemaal niet?
4 min lezen
Diarree baby
Mijn baby heeft al twee dagen diarree. Is dat normaal of moet ik me zorgen maken? Kun je diarree voorkomen?
3 min lezen
Mijn baby heeft last van obstipatie: wat kan ik hieraan doen?
Mijn baby heeft al een paar dagen een onregelmatige stoelgang. Is dat normaal of moet ik me zorgen maken?
4 min lezen
