Heb je problemen als werkende moeder? Volg onze tips over weer aan het werk gaan na het krijgen van een baby
Als je gezinsfinanciën het noodzakelijk maken dat je een werkende moeder wordt, ben je hoogstwaarschijnlijk bezig met het plannen van de terugkeer naar je werk terwijl je een weg baant door een achtbaan aan emoties — van schuldgevoelens en je zorgen maken tot opwinding en gemotiveerd zijn. Hoe zorg je als werkende moeder voor een goede werk-privébalans? Als je je afvraagt hoe je dat moet plannen, wat je moet zeggen en wat je je werkgever moet vragen, kunnen onze tips om weer aan het werk te gaan na het krijgen van een baby je helpen.
- Geef je borstvoeding en ga je weer aan het werk?
Als je weer aan het werk gaat, betekent dat niet dat je dan moet stoppen met borstvoeding. Kijk hier voor handige tips voor de overstap op kolven en je baby moedermelk voeden uit een fles. Praat met je werkgever voordat je terugkomt. Zeg dat je een schone en afgeschermde ruimte nodig hebt om je melk te kolven. En als je dan weer begint met werken, maak dan tijd vrij in je agenda, zodat je niet te gestrest of te druk bent om het te doen. - Kiezen van de juiste kinderopvang
Ga op onderzoek uit en wees er zeker van dat je tevreden bent over de kinderopvang die je hebt geregeld, zodat je als werkende moeder minder last hebt van eventuele schuldgevoelens over een kinderdagverblijf. Als je een kinderdagverblijf gaat uitkiezen, vraag dan in je omgeving om aanbevelingen, breng een "verrassingsbezoek" aan de locatie, lees beoordelingen en vertrouw boven alles op je onderbuikgevoel! Als je je geen zorgen maakt, kun je je gemakkelijker concentreren als je aan het werk bent. - Vraag om flexibel werken
Als je het redt met minder salaris, kun je je werkgever vragen om minder uren of dagen te werken. Als dat niet mogelijk is, dien dan een verzoek voor flexibel werken in. Je zou kunnen vragen om glijdende werktijden die aansluiten op je behoefte aan kinderopvang (bijvoorbeeld eerder beginnen en eerder ophouden), of om thuis te werken. Werkgevers willen goede werknemers niet kwijt, ze hebben er belang bij om je verzoek zorgvuldig te overwegen. - Werkende moeders: omgaan met collega's
Als je werktijden veranderd zijn of als je werkweek korter is, zorg er dan voor dat je team daarvan op de hoogte is. Vertel het iedereen, zodat ze weten wat ze kunnen verwachten en jij je niet gedwongen voelt tot overwerk of het accepteren van krappe tijdslimieten die voor jou realistisch gezien niet haalbaar zijn. Houd bij het prioriteren van je werklast rekening met je werktijden. Aarzel niet om je zegje te doen als iets te krap gepland is, of kom met een voorstel voor een meer realistische tijdslimiet. - Zorgen van werkende moeders onder controle houden
Wees niet te streng voor jezelf. Dit wordt een grote verandering voor jou, dus accepteer dat je wat tijd nodig zult hebben om aan je nieuwe routine te wennen. Het kan goed zijn om langzaam aan weer met werken te beginnen, om in het ritme te komen. Vraag je werkgever om een gefaseerde terugkeer. Je zou bijvoorbeeld de eerste maand minder uren of dagen kunnen werken, om er zeker van te zijn dat zowel jij als je baby het aankunnen en tevreden zijn. - Zoek hulp bij werkende moeders
Of het nu een vriendin is die in hetzelfde schuitje zit, collega's die ook werkende moeder zijn of een steungroep voor werkende moeders, ga op zoek naar een netwerk van mensen waar je mee kunt praten als het je allemaal teveel wordt, die je vragen kunnen beantwoorden en die meeleven met jouw situatie. Krop je gevoelens niet op. Je partner en je familie willen je ook waar mogelijk steunen, dus geef een gil als je hulp nodig hebt.
Gerelateerde artikelen
10x als je dit (grotendeels) kunt afvinken, doe je het top als ouder
Every parent sometimes doubts whether he's doing well. Am I there enough for my child? Don't I work too much? Do I handle it well when he's in a tantrum?
4 min lezen
Omgaan met verlatingsangst bij baby's en peuters
Verlatingsangst bij peuters kan vervelend zijn voor zowel jou als je kindje. Hier zijn wat tips om jullie beiden te helpen omgaan met verlatingsangst.
1 min lezen
Zes eenvoudige manieren om om te gaan met oordelende ouders
Heb je het gevoel dat je het slachtoffer bent van moederbeschaming of oordelen? Het is zwaar om een nieuwe moeder te zijn, en al helemaal als je het gevoel hebt dat je kritiek over je heen krijgt.
3 min lezen
Kun je overgewicht bij kinderen al op jonge leeftijd voorkomen?
In ons land kampt bijna 1 op de 6 kinderen met overgewicht! Waar moet ik op letten om te voorkomen dat mijn kind later overgewicht krijgt?
4 min lezen
Uiteten met je baby of peuter: zó gaat het goed!
Uit eten gaan doe je misschien een stuk minder vaak dan voordat je een kind had. Toch kan dat prima, met een goed ‘plan de campagne’.
3 min lezen
Ben je moederschuldgevoelens zat? Lees hier hoe je nutteloze gedachten verbant
Moe van het vechten tegen moederschuldgevoelens? Het is volkomen normaal, maar weinig zinvol als je te maken hebt met veel andere emoties van het eerste moederschap.
3 min lezen
Hup naar buiten
Yesss! Tijd om erop uit te gaan! Maar wat neem je mee? Hoe bescherm je je baby tegen de zon? En wat is leuk om naartoe te gaan? Hieronder vind je alle tips voor jullie dagje uit.
6 min lezen
Wat is een voedselallergie?
Je hoort tegenwoordig steeds meer over voedselallergieën.
8 min lezen
Het bevorderen van een gezond gewicht, vandaag en morgen
Het stofwisselingssysteem van je kind zorgt ervoor dat voedingsstoffen uit de voeding worden verteerd, gebruikt deze voedingsstoffen en slaat ze op.
2 min lezen
10x struggles die iedere ouder herkent (maar je nooit ziet op Instagram)
Op Instagram word je overspoeld met foto’s waar het gelukkige én perfecte gezinsleven vanaf spat. Maar jij weet als ouder wel beter.
3 min lezen
Plantaardige babyvoeding
Steeds meer mensen proberen minder vlees en zuivel te eten, en meer plantaardige producten in hun dieet te verwerken.
5 min lezen
Help! Mijn kindje is een moeilijke eter!
Elke maaltijd is een strijd geworden. Mijn kind weigert bijna alles wat ik hem voorschotel. Ik maak me zorgen over zijn gezondheid. Hebben jullie tips?
7 min lezen
De opvoeding van een tweeling
Twee kinderen tegelijkertijd is geweldig, maar ook twee keer zo veel werk! Ik vraag me wel eens af of ik van allebei evenveel kan houden?
4 min lezen
Baby biologisch: niet zomaar bio, bio voor baby’s
Probeert jouw kleintje stiekem iets van je vork te happen? Maakt hij smakkende geluiden? En kijkt hij het eten uit je mond? Het wordt tijd voor de allereerste hapjes!
5 min lezen
5x waarom je als ouder soms wenst dat een dag uit meer dan 24 uur bestaat
Van het verzetten van een afspraak bij de tandarts, vijf dagen wasgoed wegwerken, het halen en brengen van je kind tot nog een cadeautje kopen voor een kinderfeestje en de hond uitlaten.
3 min lezen
Dé tips om jouw kindje vegetarisch te laten eten!
Ontdek hoe je jouw kind op een gezonde en duurzame manier vegetarisch kan laten eten.
3 min lezen
Veel gestelde vragen over doorslapen
Hoeveel slaap heeft mijn baby eigenlijk nodig? Hoe zorg ik ervoor dat mijn baby gemakkelijk in slaap valt? Na hoeveel maanden kan mijn baby nachtvoeding overslaan?
4 min lezen
De beste voeding voor baby en peuter
Peuters hebben meer voedingsstoffen nodig dan volwassenen, lees hier alles over wat je kindje nodig heeft.
2 min lezen
Bio voor baby's
Na 6 maanden gaat er voor je kleintje een nieuwe wereld open. De dagelijkse hoeveelheid granen zuivel, fruit en groente worden een belangrijk onderdeel van het voedingsschema.
2 min lezen
