Uitdagingen om je kind te leren eten
Wist je dat veel kinderen bang zijn voor nieuwe soorten voedsel en eten liever iets dat ze gewend zijn? Dwing daarom kinderen niet om te eten, maar geef het ook niet direct op als ze weigeren hun groente te eten. Soms moet een kind iets nieuws wel tien keer proberen voordat hij het lekker gaat vinden. Het zal op de lange termijn alle moeite waard zijn.
Heb je een hongerige peuter?
Dit zijn enkele honger- en verzadigingssignalen van je opgroeiende peuter.
Weten wanneer hij moet eten
Je peuter wil gehoord worden. Het is belangrijk voor zijn sociale en emotionele ontwikkeling dat hij duidelijk kan maken dat hij wil eten en dat jij daarop inspeelt. Ga zo ver mogelijk met hem mee, maar laat hem niet de regels bepalen.
Hongersignalen
- Hij gooit met zijn speelgoed en krijgt driftbuien als zijn honger de overhand neemt.
- Geluiden, woorden en handgebaren zijn manieren om je aandacht te krijgen en te zeggen “Ik heb honger.”
- Hij probeert enthousiast eten te pakken en op te eten.
- Hij maakt met woorden of gebaren duidelijk wat hij precies wil eten.
- Hij gaat huilen of maakt zich druk.
TOP TIP
Je peuter leert zelfstandig te worden, daarom is hem zelf laten eten een goede oefening.
Weten wanneer hij genoeg heeft
Zelfstandig zijn, betekent dat hij je heel duidelijk laat weten dat hij klaar is met eten en iets anders wil doen. Je peuter schakelt snel, en kan van het ene op het andere moment zijn interesse in zijn eten verliezen. Dit is zijn manier om beslissingen te nemen en het heft in eigen hand te nemen.
Verzadigingssignalen
- Hij draait zijn hoofd weg of schudt met zijn hoofd om te zeggen “ik wil niet meer” of “ik ben klaar”.
- Hij speelt of gooit met zijn eten om aan te geven dat hij klaar is met eten en dat het tijd is om te spelen!
- Hij bedekt zijn mond of gezicht met zijn handjes.
- Hij gaat met zijn armpjes over elkaar zitten om te laten zien dat hij weigert om nog meer te eten.
- Hij gaat steeds langzamer kauwen en hij zit met zijn aandacht ergens anders.
- Hij spuugt eten uit dat hij meestal wel lust.
Rond hun tweede jaar gaan kinderen eetpatronen ontwikkelen
Wanneer je begint met de eerste hapjes, bied je kindje dan verschillende smaken en texturen aan. Zo vergroot je zijn acceptatie van nieuwe soorten voedsel en help je hem om, nu en later, van allerlei verschillende soorten voedsel te genieten.
TIP
Knijpfruit is de laatste jaren enorm populair geworden onder zowel kinderen als ouders. Dit handige en lekkere tussendoortje voor peuters, heeft de harten van velen veroverd vanwege de combinatie van gemak, smaak en gezondheid. Het beste van alles is dat onze knijpfruit geen toegevoegde suikers* bevat. Het is een uitstekende bron van voedingsstoffen, waaronder vitamines, mineralen en vezels. Dit maakt het een gezonde keuze voor je kindje.
*Bevat alleen van nature aanwezige suikers
Gerelateerde artikelen
Kun je overgewicht bij kinderen al op jonge leeftijd voorkomen?
In ons land kampt bijna 1 op de 6 kinderen met overgewicht! Waar moet ik op letten om te voorkomen dat mijn kind later overgewicht krijgt?
4 min lezen
10x als je dit (grotendeels) kunt afvinken, doe je het top als ouder
Every parent sometimes doubts whether he's doing well. Am I there enough for my child? Don't I work too much? Do I handle it well when he's in a tantrum?
4 min lezen
Hoe om te gaan met slaapproblemen bij peuters
Je weet dat hij/zij moe is, maar hij/zij weigert te luisteren — wat je ook probeert, dromenland is nog ver weg.
2 min lezen
Omgaan met verlatingsangst bij baby's en peuters
Verlatingsangst bij peuters kan vervelend zijn voor zowel jou als je kindje. Hier zijn wat tips om jullie beiden te helpen omgaan met verlatingsangst.
1 min lezen
Ben je moederschuldgevoelens zat? Lees hier hoe je nutteloze gedachten verbant
Moe van het vechten tegen moederschuldgevoelens? Het is volkomen normaal, maar weinig zinvol als je te maken hebt met veel andere emoties van het eerste moederschap.
3 min lezen
Help! Mijn kindje is een moeilijke eter!
Elke maaltijd is een strijd geworden. Mijn kind weigert bijna alles wat ik hem voorschotel. Ik maak me zorgen over zijn gezondheid. Hebben jullie tips?
7 min lezen
De beste voeding voor baby en peuter
Peuters hebben meer voedingsstoffen nodig dan volwassenen, lees hier alles over wat je kindje nodig heeft.
2 min lezen
Uiteten met je baby of peuter: zó gaat het goed!
Uit eten gaan doe je misschien een stuk minder vaak dan voordat je een kind had. Toch kan dat prima, met een goed ‘plan de campagne’.
3 min lezen
Is de peuterpubertijd in aantocht? Hoe om te gaan met woedeaanvallen bij peuters
Nu hij/zij loopt en praat, wordt je peuter met de dag onafhankelijker en ontwikkelt hij/zij eveneens een sterke wilskracht!
2 min lezen
Hup naar buiten
Yesss! Tijd om erop uit te gaan! Maar wat neem je mee? Hoe bescherm je je baby tegen de zon? En wat is leuk om naartoe te gaan? Hieronder vind je alle tips voor jullie dagje uit.
6 min lezen
Hoe leer ik mijn kindje goede eetgewoontes aan?
We weten waarschijnlijk allemaal dat we 2 ons groente en 2 keer fruit per dag moeten eten. Geldt dat ook voor mijn baby?
7 min lezen
Wat is een voedselallergie?
Je hoort tegenwoordig steeds meer over voedselallergieën.
8 min lezen
10x struggles die iedere ouder herkent (maar je nooit ziet op Instagram)
Op Instagram word je overspoeld met foto’s waar het gelukkige én perfecte gezinsleven vanaf spat. Maar jij weet als ouder wel beter.
3 min lezen
Zo help je een kieskeurige eter
Vraag je je af hoe je een kieskeurige eter kunt helpen? Het ontwikkelen van smaak kost tijd.
2 min lezen
Plantaardige babyvoeding
Steeds meer mensen proberen minder vlees en zuivel te eten, en meer plantaardige producten in hun dieet te verwerken.
5 min lezen
Zindelijkheidstraining
Binnenkort gaat mijn kind naar school dus dit is een ideaal moment om hem te leren op het potje te plassen. Hoe kan ik hem daarbij helpen?
5 min lezen
Baby biologisch: niet zomaar bio, bio voor baby’s
Probeert jouw kleintje stiekem iets van je vork te happen? Maakt hij smakkende geluiden? En kijkt hij het eten uit je mond? Het wordt tijd voor de allereerste hapjes!
5 min lezen
5x waarom je als ouder soms wenst dat een dag uit meer dan 24 uur bestaat
Van het verzetten van een afspraak bij de tandarts, vijf dagen wasgoed wegwerken, het halen en brengen van je kind tot nog een cadeautje kopen voor een kinderfeestje en de hond uitlaten.
3 min lezen
Dé tips om jouw kindje vegetarisch te laten eten!
Ontdek hoe je jouw kind op een gezonde en duurzame manier vegetarisch kan laten eten.
3 min lezen
